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肥胖宝宝饮食 需注意四点

2019-09-02   来源:bet356体育在线投注整理  
    如今,越来越多的宝宝长成了肥胖儿童。虽然说,孩子胖嘟嘟的很可爱,可发展成肥胖对孩子的身心健康不利。家有小胖墩,在饮食上需要注意这四点。

    随着经济的发展,人们的生活水平越来越好,所带来的问题也就越来越多,就拿宝宝肥胖问题来说吧,如今,越来越多的宝宝长成了肥胖儿童,虽然说,孩子胖嘟嘟的很可爱,可发展成肥胖会影响孩子的身体健康。家长们必需要了解,家有小胖墩,饮食上需要注意以下四点!

    1、多吃水果蔬菜

    过于肥胖的宝宝,一般都喜爱吃过于油腻的食品,爱吃肉、鸡腿、蛋糕等等。因此,胖宝宝在饮食上要多吃一些水果蔬菜,以摄取足够的维生素和矿物质。很多水果热量都不高,常给宝宝吃水果蔬菜,不仅有益身体健康,而且还能够预防宝宝肥胖。

    2、添加粗纤维

    肥胖儿童的饮食,家长们应格外注意调理,在保证蛋白质、维生素、矿物质足够摄取的前提下,还应该适当添加粗纤维,不仅更加有益于宝宝身体健康,而且还能够预防宝宝肥胖。粗纤维的食物有小米、燕麦、玉米等等。

    3、少吃油腻的甜食

    宝宝喜欢吃油腻的油炸类食品,这就容易导致身体内脂肪和热量摄入过多,从而发胖。因此,在饮食上,应该要控制宝宝对高热量、油腻食品的摄入,少吃一些甜食、肥肉等食品。如果孩子特别喜欢吃油腻的食物,家长们就应该换一种方式来引导孩子正确饮食,例如,多做一些多样化、形状好看的蔬菜,让宝宝对蔬菜、水果也感兴趣。饮食多样化,不单一,是预防孩子肥胖的关键。

    4、多饮水

    有些宝宝表面上看上去很胖,但实际上,身体内的毒素是非常多,家长们应让孩子多饮水。每天保证五大杯水的饮食量,可以让孩子有效排出身体的毒素,让身体内更加干净、更轻松,有助于告别肥胖。

   
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